Die Idee.
Eine Zahl
Aufbau- und Abbau-Einträge. Sie ergeben ein einziges tägliches Netto mit Vorzeichen.
Der Trend
Eine geglättete Linie über deine letzten Tage. Das echte Scoreboard, kein Einzelergebnis.
Serie
Aufeinanderfolgende Tage, an denen du dein Ziel gehalten hast. Weitermachen oder neu starten.
Rang
Gehaltene Tage steigen nur. Verpasst du einen Tag, behältst du, was du verdient hast.
Privat
Kein Konto. Kein Backend. Alle Daten bleiben auf deinem Gerät.
Protokolle
Eine harte Sache nach der anderen. Trockener Monat, 30 Tage Kälte, Halte die Linie.
In der Praxis.

Heute: dein tägliches Netto

Trend: die Linie, die du dir verdienst

Rang: gehaltene Tage steigen nur

Bilanz: Muster über Zeit

Protokolle: eine Sache auf einmal

Doktrin: die Prinzipien dahinter
Gehaltene Tage steigen nur.
Dein Rang ist die Anzahl der Tage, an denen du die Linie gehalten hast. Er steigt nur. Verpasst du einen Tag, behältst du, was du verdient hast, du hörst nur auf, dich zu bewegen.
Eine Sache auf einmal.
30 Tage Kälte
Kältereize. Jeden Tag. Dreißig am Stück.
Trockener Monat
Kein Alkohol. Kein einziges Mal. Einen Monat.
Kein billiges Dopamin
Sieben Tage. Kein Abbau. Keiner.
Halt die Linie
Dreißig Tage lang täglich netto-positiv.
Baseline ist der Reset nach der Nüchternheit.
Die Nüchternheit kommt zuerst. Wenn Alkohol der Kampf ist, ist Sober Tracker das dafür gebaute Werkzeug. Danach ist Baseline die nächste Front: das billige Dopamin zurücksetzen, hinter dem du dich versteckt hast.
Erst nüchtern werdenDisziplin, kein Biohacking.
Eine Zahl, keine Tabelle.
Habit-Tracker
- -Eine Wand aus Metriken und Kästchen.
- -Serien, die um ihrer selbst willen belohnt werden.
- -Gamifizierte Dashboards, die im Lärm versinken.
Baseline
- +Ein tägliches Netto mit Vorzeichen. Mehr aufbauen als abbauen.
- +Ein Hauptbuch: ehrlich, permanent, nicht verhandelbar.
- +Kein Biohacking. Keine Abzeichen. Nur die Zahl, die du bewegst.