L'idée.
Un seul chiffre
Note les entrées Effort et les entrées Fuite. Elles se résolvent en un seul net quotidien signé.
La tendance
Une ligne lissée sur tes derniers jours. Le vrai tableau de score, pas une seule session.
Série
Les jours consécutifs où tu as tenu ton objectif. Continue ou recommence.
Rang
Les jours tenus ne font que monter. Manque un jour et tu gardes ce que tu as gagné.
Privé
Pas de compte. Pas de serveur. Tout reste sur ton appareil.
Protocoles
Une chose difficile à la fois. Mois sans alcool, 30 jours de froid, Tiens la ligne.
En action.

Aujourd'hui : ton net quotidien

Tendance : la ligne que tu t'es gagnée

Rang : les jours tenus ne font que monter

Le Bilan : les schémas dans le temps

Protocoles : une chose dure à la fois

Doctrine : les principes derrière
Les jours tenus ne font que monter.
Un rang, c'est le nombre de jours où tu as tenu la ligne. Il ne fait que monter. Manque un jour et tu gardes ce que tu as gagné, tu cesses juste d'avancer.
Une chose dure à la fois.
30 jours de froid
Exposition au froid. Chaque jour. Trente d'affilée.
Mois sans alcool
Pas d'alcool. Pas une fois. Pendant un mois.
Zéro dopamine facile
Sept jours. Aucune fuite. Aucune.
Tiens la ligne
Net positif chaque jour, pendant trente.
Baseline, c'est le reset après avoir arrêté l'alcool.
La sobriété passe en premier. Si l'alcool est le combat, Sober Tracker est l'outil taillé pour ça. Une fois que tu l'as, Baseline est la prochaine frontière : réinitialiser la dopamine facile derrière laquelle tu te cachais.
D'abord, arrête l'alcoolDiscipline, pas biohacking.
Un seul chiffre, pas un tableau de bord.
Traceurs d'habitudes
- -Un mur de métriques et de cases à cocher.
- -Des séries récompensées pour elles-mêmes.
- -Des tableaux de bord gamifiés qui dérivent vers le bruit.
Baseline
- +Un seul net quotidien signé. Construis plus que tu ne vides.
- +Un registre : honnête, permanent, non négociable.
- +Pas de biohacking. Pas de badges. Juste le chiffre que tu déplaces.