Deux colonnes.
Une baseline.

Note ce qui te construit et les plaisirs faciles qui te vident. Ils se résolvent en un seul chiffre que tu déplaces chaque jour.

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L'idée.

Un seul chiffre

Note les entrées Effort et les entrées Fuite. Elles se résolvent en un seul net quotidien signé.

La tendance

Une ligne lissée sur tes derniers jours. Le vrai tableau de score, pas une seule session.

Série

Les jours consécutifs où tu as tenu ton objectif. Continue ou recommence.

Rang

Les jours tenus ne font que monter. Manque un jour et tu gardes ce que tu as gagné.

Privé

Pas de compte. Pas de serveur. Tout reste sur ton appareil.

Protocoles

Une chose difficile à la fois. Mois sans alcool, 30 jours de froid, Tiens la ligne.

En action.

Aujourd'hui : ton net quotidien

Aujourd'hui : ton net quotidien

Tendance : la ligne que tu t'es gagnée

Tendance : la ligne que tu t'es gagnée

Rang : les jours tenus ne font que monter

Rang : les jours tenus ne font que monter

Le Bilan : les schémas dans le temps

Le Bilan : les schémas dans le temps

Protocoles : une chose dure à la fois

Protocoles : une chose dure à la fois

Doctrine : les principes derrière

Doctrine : les principes derrière

Les jours tenus ne font que monter.

Un rang, c'est le nombre de jours où tu as tenu la ligne. Il ne fait que monter. Manque un jour et tu gardes ce que tu as gagné, tu cesses juste d'avancer.

7DiamantRien ne t'entame.
6CarboneForgé sous la charge.
5TitaneFort. Sans gaspillage.
4TungstèneDense. Inébranlable.
3AcierTrempé.
2FerTu t'es présenté.
1MouLà où ça commence.

Une chose dure à la fois.

30 jours

30 jours de froid

Exposition au froid. Chaque jour. Trente d'affilée.

31 jours

Mois sans alcool

Pas d'alcool. Pas une fois. Pendant un mois.

7 jours

Zéro dopamine facile

Sept jours. Aucune fuite. Aucune.

30 jours

Tiens la ligne

Net positif chaque jour, pendant trente.

Baseline, c'est le reset après avoir arrêté l'alcool.

La sobriété passe en premier. Si l'alcool est le combat, Sober Tracker est l'outil taillé pour ça. Une fois que tu l'as, Baseline est la prochaine frontière : réinitialiser la dopamine facile derrière laquelle tu te cachais.

D'abord, arrête l'alcool

Discipline, pas biohacking.

Un seul chiffre, pas un tableau de bord.

Traceurs d'habitudes

  • -Un mur de métriques et de cases à cocher.
  • -Des séries récompensées pour elles-mêmes.
  • -Des tableaux de bord gamifiés qui dérivent vers le bruit.

Baseline

  • +Un seul net quotidien signé. Construis plus que tu ne vides.
  • +Un registre : honnête, permanent, non négociable.
  • +Pas de biohacking. Pas de badges. Juste le chiffre que tu déplaces.

Questions courantes.

Qu'est-ce que Baseline ?
Baseline est un traceur de discipline. Chaque jour tu notes les choses difficiles que tu as faites (entrées Effort) et les plaisirs faciles auxquels tu as cédé (entrées Fuite). Ils se résolvent en un seul net quotidien signé. Avec le temps, ce net construit une tendance et un rang permanent.
Quelle est la différence entre un Effort et une Fuite ?
Une entrée Effort, c'est quelque chose de difficile et de mérité : le genre de chose que ta version paresseuse sauterait. Exposition au froid, séance d'entraînement, jeûne. Une entrée Fuite, c'est le plaisir facile qui prend plus qu'il ne donne : le scroll, la malbouffe, l'alcool. Les deux se notent ; les deux comptent.
Mes données sont-elles privées ?
Oui. Pas de compte, pas de serveur, pas de backend. Tout reste sur ton appareil en stockage local. Rien ne quitte ton téléphone.
Ai-je besoin d'un compte pour l'utiliser ?
Non. Ouvre l'appli et commence à noter. Pas d'inscription, pas d'e-mail, pas de mot de passe.
Qu'est-ce qu'un rang et comment ça marche ?
Ton rang, c'est le nombre de jours où tu as tenu ton objectif. Il ne fait que monter. Manque un jour et tu gardes tout ce que tu as gagné, tu cesses juste d'avancer jusqu'au prochain jour tenu. Mou, Fer, Acier, Tungstène, Titane, Carbone, Diamant.
Qu'est-ce que les protocoles ?
Les protocoles sont des défis concentrés avec une durée définie : une chose dure à la fois. Trente jours de froid. Un mois sans alcool. Sept jours sans fuite. Tu en choisis un, tu t'engages sur la durée, et Baseline le suit à côté de ta discipline quotidienne.
En quoi c'est différent d'un traceur d'habitudes ?
La plupart des traceurs d'habitudes sont des listes à cocher. Baseline est un registre. Tu ne coches pas des cases : les Efforts et les Fuites ont des poids et se résolvent en un seul chiffre signé. L'honnêteté est dans le calcul, pas dans le comptage des séries.
Baseline est-il gratuit ?
Oui, l'appli de base est gratuite. Baseline Pro débloque des analyses plus poussées et des statistiques supplémentaires. Les mécaniques de discipline, le net quotidien, la tendance, la série et le rang sont tous gratuits.

Commence aujourd'hui.

Gratuit à télécharger. Toutes les données restent sur ton appareil.

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