La plupart des traceurs d'habitudes te donnent une liste à cocher. Effort vs Fuite te donne un chiffre net. Voici pourquoi la différence compte pour une discipline qui tient vraiment.
LireUne baseline de dopamine, c'est le plancher sur lequel repose ton système de récompense entre les pics. Voici ce qui le fixe, ce qui l'abaisse et comment l'élever avec un registre quotidien.
LireArrêter l'alcool, c'est l'étape un. Le combat qui suit est plus difficile : la dopamine facile derrière laquelle tu te cachais. Voici comment la réinitialiser.
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