La idea.
Un número
Registra entradas de Esfuerzo y entradas de Fuga. Se resuelven en un único neto diario con signo.
La tendencia
Una línea suavizada sobre tus últimos días. El verdadero marcador, no una sola sesión.
Racha
Días consecutivos en que mantuviste tu objetivo. Sigue o vuelve a empezar.
Rango
Los días mantenidos solo suben. Falla un día y conservas lo que ganaste.
Privado
Sin cuenta. Sin servidor. Todos los datos quedan en tu dispositivo.
Protocolos
Una cosa difícil a la vez. Mes seco, 30 días de frío, Mantén la línea.
En acción.

Hoy: tu neto diario

Tendencia: la línea que te ganas

Rango: los días mantenidos solo suben

El Registro: patrones a lo largo del tiempo

Protocolos: una cosa difícil a la vez

Doctrina: los principios detrás
Los días mantenidos solo suben.
Un rango es la cantidad de días que mantuviste la línea. Solo sube. Falla un día y conservas lo que ganaste, solo dejas de avanzar.
Una cosa difícil a la vez.
30 días de frío
Exposición al frío. Cada día. Treinta seguidos.
Mes seco
Sin alcohol. Ni una vez. Durante un mes.
Sin dopamina fácil
Siete días. Ninguna fuga. Ninguna.
Mantén la línea
Neto positivo cada día durante treinta.
Baseline es el reset después de dejar el alcohol.
La sobriedad va primero. Si el alcohol es la lucha, Sober Tracker es la herramienta hecha para eso. Una vez que la tienes, Baseline es la siguiente frontera: reiniciar la dopamina fácil tras la que te escondías.
Primero deja el alcoholDisciplina, no biohacking.
Un número, no una hoja de cálculo.
Trackers de hábitos
- -Un muro de métricas y casillas.
- -Rachas premiadas por sí mismas.
- -Paneles gamificados que derivan en ruido.
Baseline
- +Un único neto diario con signo. Construye más de lo que drenas.
- +Un registro: honesto, permanente, no negociable.
- +Sin biohacking. Sin insignias. Solo el número que mueves.